Kije do nartorolek – jak wybrać odpowiedni model i długość?

Kije do nartorolek na pierwszy rzut oka przypominają kije używane zimą do narciarstwa biegowego. Muszą jednak wytrzymywać intensywną pracę na asfalcie oraz znacznie mocniejsze uderzenia grotu o twardą nawierzchnię.

Najważniejszą różnicą są specjalne groty do nartorolek wykonane z węglika spiekanego, potocznie nazywanego widią. Materiał ten jest twardy i odporny na ścieranie. Ostry grot zapewnia dobre oparcie na asfalcie, dzięki czemu kij nie ślizga się podczas energicznego odbicia.

Zwykłe końcówki przeznaczone do wbijania w śnieg nie nadają się do regularnego treningu na asfalcie. Szybko się zużywają i nie zapewniają odpowiedniego kontaktu z podłożem. Z tego względu do nartorolek należy stosować kije z grotami asfaltowymi albo zamontować odpowiednie groty w kompatybilnych kijach do narciarstwa biegowego.

Dlaczego właściwa długość kijów jest tak ważna?

Odpowiednio dobrane kije pomagają utrzymać prawidłową pozycję, rytm i technikę jazdy. Pozwalają skutecznie przenosić siłę ramion i tułowia na podłoże, dzięki czemu trening na nartorolkach angażuje nie tylko nogi, ale również barki, ramiona, mięśnie grzbietu, brzucha i całego tułowia.

Zbyt krótkie kije mogą ograniczać długość oraz siłę odbicia. Zbyt długie utrudniają prawidłowe prowadzenie ramion, zaburzają rytm i mogą powodować niepotrzebne unoszenie barków.

Dlaczego kije do nartorolek są dłuższe od kijów na śnieg?

Podczas jazdy na nartorolkach użytkownik znajduje się kilka centymetrów wyżej nad nawierzchnią niż podczas biegu na nartach po śniegu. Z tego powodu kije do nartorolek są zazwyczaj około 5 cm dłuższe od kijów używanych przez tę samą osobę zimą w odpowiednim stylu.

Jest to wartość orientacyjna. Ostateczny wybór zależy również od konstrukcji nartorolek, wysokości platformy nad podłożem, proporcji ciała, poziomu zaawansowania oraz indywidualnej techniki.

Tabela długości kijów do nartorolek

Poniższa tabela została opracowana na podstawie zaleceń producenta Swix dla osób dorosłych. Wzrost należy mierzyć bez obuwia. Wartości mają charakter orientacyjny, a długość kijów należy ostatecznie dopasować również do techniki i doświadczenia użytkownika.

Wartości orientacyjne według tabeli Swix. W przypadku wzrostu pomiędzy podanymi wartościami długość można dobrać indywidualnie lub wybrać model regulowany.

Kije do stylu klasycznego i łyżwowego

Długość kijów zależy przede wszystkim od stosowanej techniki:

• kije do nartorolek do stylu klasycznego są krótsze, co pozwala zachować naturalny ruch ramion i skutecznie odpychać się podczas biegu techniką klasyczną;
• kije do nartorolek do stylu łyżwowego są zazwyczaj około 10 cm dłuższe, ponieważ skating wymaga mocniejszej i bardziej dynamicznej pracy kijami.

Osoba o wzroście 180 cm może orientacyjnie wybrać kije o długości około 150 cm do techniki klasycznej albo 160 cm do techniki łyżwowej.

Kije do nartorolek o regulowanej długości

Jeżeli zamierzasz trenować zarówno stylem klasycznym, jak i łyżwowym, praktycznym rozwiązaniem mogą być regulowane kije do nartorolek. Zakres regulacji zależy od konkretnego modelu, ale może umożliwiać wykorzystanie jednego kompletu do obu technik jazdy.

W oferowanych przez nas modelach mechanizm regulacji znajduje się w górnej części kija. Wysuwany jest górny odcinek rurki, czyli część poddawana podczas odbicia mniejszym obciążeniom niż dolny fragment trzonka. Takie rozwiązanie pomaga zachować odpowiednią sztywność, sprężystość i dobre właściwości dynamiczne.

Kije regulowane są również dobrym rozwiązaniem dla osób, które dopiero uczą się prawidłowej techniki i chcą stopniowo dopasować długość do własnych preferencji.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze kijów do nartorolek?

Najważniejsze cechy dobrych kijów to:

• groty z węglika spiekanego, odporne na ścieranie podczas kontaktu z asfaltem;
• długość dopasowana do wzrostu oraz stylu klasycznego lub łyżwowego;
• odpowiednia sztywność zapewniająca skuteczne przenoszenie siły;
• niska masa ułatwiająca dynamiczną i rytmiczną pracę ramion;
• wygodne rękojeści zapewniające pewny chwyt;
• dobrze dopasowane paski lub rękawiczki umożliwiające swobodne wypuszczenie rękojeści po odbiciu;
• możliwość wymiany albo ostrzenia zużytych grotów asfaltowych.

Aluminium, włókno węglowe czy konstrukcja kompozytowa?

Kije aluminiowe są trwałe i dobrze sprawdzają się podczas nauki oraz rekreacyjnej jazdy. Modele kompozytowe i karbonowe są lżejsze, sztywniejsze i efektywniej przenoszą energię odbicia, dlatego chętnie wybierają je osoby trenujące regularnie i bardziej sportowo.

Najlżejszy model nie zawsze będzie najlepszym wyborem dla początkującego użytkownika. Przy nauce jazdy ważne są również odporność na uderzenia, przewidywalna praca trzonka i możliwość łatwej wymiany grotu.

Jak dbać o groty kijów do nartorolek?

Nawet groty z węglika spiekanego z czasem mogą się stępić. Tępy grot gorzej trzyma się asfaltu i może ześlizgiwać się podczas odbicia. Stan końcówek warto regularnie kontrolować, a w razie potrzeby naostrzyć je odpowiednim pilnikiem diamentowym albo wymienić na nowe.

Przed każdym treningiem należy również sprawdzić, czy groty są mocno osadzone, trzonki nie mają pęknięć, a paski i mechanizmy regulacyjne działają prawidłowo.

Najczęściej zadawane pytania

Czym kije do nartorolek różnią się od kijów do nart biegowych?

Najważniejszą różnicą są groty z węglika spiekanego przeznaczone do asfaltu. Kije do nartorolek są również zazwyczaj około 5 cm dłuższe od kijów używanych przez tę samą osobę na śniegu w odpowiadającym stylu.

Jak obliczyć długość kijów do nartorolek?

Najbezpieczniej skorzystać z tabeli producenta i uwzględnić styl jazdy. Według tabeli Swix osoba o wzroście 175 cm może orientacyjnie wybrać kije 145 cm do stylu klasycznego albo 155 cm do stylu łyżwowego.

Czy jedne kije mogą służyć do klasyka i stylu łyżwowego?

Tak, szczególnie jeśli jest to model o odpowiednio szerokim zakresie regulacji. Ponieważ do stylu łyżwowego stosuje się kije dłuższe niż do klasyka, stała długość jednego kompletu będzie zwykle kompromisem.

Czy można używać zimowych kijów do narciarstwa biegowego?

Można wykorzystać kompatybilne kije po zamontowaniu właściwych grotów asfaltowych, o ile ich długość jest odpowiednia. Trzeba jednak pamiętać, że kije dobrane na śnieg mogą być około 5 cm za krótkie do nartorolek.

Czy groty do nartorolek można ostrzyć?

Tak. Groty z węglika spiekanego można ostrożnie ostrzyć pilnikiem diamentowym. Jeżeli grot jest mocno zużyty, pęknięty lub zbyt krótki, należy wymienić go na nowy.

Profesjonalnie pomagamy dobrać kije do nartorolek

Od wielu lat specjalizujemy się w sprzęcie do narciarstwa biegowego i treningu na nartorolkach. Nie tylko sprzedajemy kije, lecz także pomagamy dobrać ich długość, sztywność i konstrukcję do wzrostu, techniki jazdy, doświadczenia oraz częstotliwości treningów.

Jeżeli nie masz pewności, jakie kije do nartorolek wybrać, skontaktuj się z nami. Pomożemy znaleźć model odpowiedni do stylu klasycznego, łyżwowego albo obu technik oraz dobrać kompatybilne groty i paski.